Ne preocupăm de sănătatea fizică, mentală și emoțională, dar deseori uităm să acordăm atenție sănătății noastre intime. Este momentul să schimbăm această perspectivă și să înțelegem că sănătatea intimă nu este un subiect rușinos.
Ai grijă de sănătatea ta intimă la menstruație
Fiecare femeie știe că atunci când vine vorba de menstruație, confortul și sănătatea intimă sunt prioritare. Dar în timp ce există o mulțime de produse menstruale convenționale, cum înțelegi ce este cel mai bine pentru tine? Ei bine, dacă te-ai întrebat vreodată despre siguranța produselor tale menstruale sau dacă ai experimentat iritatii genitale, s-ar putea să fie momentul să te îndrepți spre produsele organice.
Atunci când alegi absorbantele, oprește-te și citește eticheta. Alege produse cu ingrediente organice și vei uita de iritații sau cosuri in zona intima. Și aici intră în scenă Enroush, un brand românesc care a adus pe piață absorbante și tampoane 100% organice.
Cu o abordare prietenoasă față de sănătatea ta intimă, Enroush îți oferă produse fabricate din bumbac organic certificat GOTS. Aceste produse sunt flexibile și vin în trei niveluri de absorbție, pentru a se potrivi cu fiecare tip de flux menstrual.
Hrănește-ți organismul cu cele mai benefice alimente
Ai auzit vreodată de microbiomul vaginal? Este vorba despre un mic univers de bacterii care trăiesc în vagin, iar aproximativ 90-95% dintre acestea sunt lactobacili. Studiile arată că dieta ta poate influența în mod semnificativ această populație de lactobacili.
Deci, ce poți face pentru a-ți menține echilibrul microbiomului vaginal? O dietă echilibrată, bogată în nutrienți, este tocmai răspunsul la la această întrebare. Alege o varietate de alimente care să-ți ofere proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase. Proteinele se găsesc în carne, pește, ouă și soia, în timp ce carbohidrații complecși sunt prezentați în orezul integral, ovăz și cerealele integrale.
Curăță cu grijă zona intimă
Este important să acorzi atenție și igienei intime, însă este și mai important să nu exagerezi. Curăță delicat zona vulvei de 1-2 ori pe zi, folosind doar apă și un gel intim natural. Atât este suficient pentru a menține igiena în parametri normali.
Însă, când vine vorba de interiorul vaginului, nu este cazul să intervii. Evită să folosești apă sau săpunuri în interiorul vaginului, deoarece acestea afectează echilibrul natural al pH-ului și provoacă iritații. Vaginul are propriul său sistem de auto-curățare și este capabil să se mențină în stare optimă fără intervenție externă.
Alege cu grijă produsele pe care le folosești în zona intimă, deoarece multe dintre acestea conțin substanțe chimice dure și parfumuri care provoacă disconfort. În schimb, optează pentru produse din ingrediente naturale, care să nu afecteze echilibrul delicat al zonei intime.
Fă din sănătatea ta intimă o prioritate. Ține cont de aceste 3 aspecte și vaginul tău te va răsplăti prin sănătate excelentă.
